A hátgerincünk védelme
Testtartásunk tükrözi testünk készenlétét az alkalmazkodásra különböző élethelyzetekben. Ugyanúgy a belső világunk is kihatással van rá
Tornagyakorlatok
Testmozgással az erős immunrendszerért
Az influenzaszezon közeledtével kifejezetten fontos, hogy segítsük az immunrendszerünket a topon tartani. Ezt a kiegyensúlyozott étkezés, megfelelő vitamin és -folyadékbevitel mellett a rendszeres testmozgással tudjuk leginkább kivitelezni. Mutatunk is néhány mozgásformát, amiket 20 perc alatt, a nap bármely szakában elvégezhettek, hogy a betegség elkerüljön titeket.
Milyen sporttevékenységet válasszak?
Ugye, te is hallottad már sokszor, hogy a mozgás jót tesz az egészségünknek?
Ősszel is mozogjunk még a szabadban!
Lassan beköszönt az ősz, de még élvezheted egy kicsit a nyári nap sugarait.
Tornázzunk örömmel!
A téli hónapokban is fontos, hogy átmozgassuk testrészeinket. Tegyél te is a fáradt végtagjaid ellen! Itt találsz otthon is végezhető tornagyakorlatokat, amiket akár a szobádban is megcsinálhatsz, ha van 15 szabad perced.
Télen is fitten
Habár az idő egyre hidegebb és kevesebbet vagyunk a szabadban, fontos az egészséged megőrzése a téli hónapokban is.
Ősszel a szabadban sportolni jó!
Habár az időjárás egyre változékonyabb, próbálj még minél több időt a szabadban tölteni. Ősszel a mozgás öröme mellett a természet csodáit is láthatod.
Tornagyakorlatok
Sok módon tehetsz az egészségedért, amelyet fontos megőrizned. Ebben segíthet téged a testedzés és rengeteg izgalmas sport.
Egészségre fel!
Rengeteget tehetsz azért, hogy egészséges maradj, például rendszeres testedzéssel. Próbáld ki a következő gyakorlatokat és figyeld meg, napról napra mennyivel egyszerűbbnek tűnnek majd!