- Habár az idő egyre hidegebb és kevesebbet vagyunk a szabadban, fontos az egészséged megőrzése a téli hónapokban is.
Hasznos, ha minél több gyümölcsöt eszel és megfelelő mennyiségű vitamint juttatsz a szervezetedbe, de mindemellett tested karbantartására is ügyelni kell. Mutatok neked néhány lehetőséget, amitől máris vidámabban kezdesz neki a tornának!
1. A bemelegítés
Mozgasd át minden izmodat, mielőtt sportolni kezdesz. Körözz a karjaiddal, döntsd a törzsedet balra kétszer majd jobbra kétszer. Ezt ismételd meg négyszer. Húzd fel hátul a lábadat, így megnyúlnak az izmaid. Megfelelő bemelegítéssel a tested is felkészültebb lesz.
2. Irány a tornaterem!
Néhány barátoddal, őrstársaddal beszéljetek összenés menjetek el kosarazni. 2 csapatot kell kialakítani, a cél, hogy az ellenfél kosarába dobjátokk a labdát, miközben pattogtatjátok azt a talajon. Próbálj legalább 3 pontot szerezni a csapatodnak.
3. Próbálj ki bátran téli sportokat
Már rengeteg helyen van korcsolyapálya, ahol gyakorolhatod a jégen maradás művészetét. A legtöbb helyen tudsz bérelni korcsolyát is. Ha tudsz már korcsolyázni, vigyél magaddal valaki olyat, akinek taníthatsz új trükköket.